Gesonde keuses en die liggaam
Gesonde kos, water, oefening, slaap, roetine, sonbeskerming en kosveiligheid. Lees een deel op ’n slag en tik “Ek ken dit”. Toets jouself dan in die vasvra.
Ken jy dit al? Spring reguit na die vasvra
Kos
Ontbyt gee energie vir die oggend se werk. ’n Gesonde peuselhappie is ’n vrug of ’n handjie neute. Lees die voedseletiket. Oorskietkos bly toegemaak in die yskas.
Gewoontes
- Touspring, fietsry en aan-aan speel tel as oefening. Stres? Praat met iemand en oefen gereeld.
- Borsel twee keer per dag; was hande 20 sekondes lank met seep.
- Vrae oor jou gesondheid of lyf? Vra ’n ouer, verpleegster of dokter.
Onthou dit en toets jouself
- Koolhidrate (brood, pap) is die hoofbron van energie; proteïene laat jou groei.
- Water deur die dag; ses tot agt glase. Kalsium uit melk, maas of jogurt.
- Omtrent ’n uur oefening per dag en 9 tot 12 uur slaap vir ’n 11-jarige.
- Te veel skermtyd: minder beweging en swakker slaap. ’n Roetine help die liggaam.
- Hoed en sonskerm teen sonbrand; hou rou vleis apart van kos wat gereed is.
Skryf hierdie punte in jou boek. Lees dit weer die aand voor die toets.
Koolhidrate = kole vir die enjin (energie); proteïen = bakstene om te bou (groei).
Belangrike woorde
Sê eers self wat die woord beteken, en draai dan die kaart om.
Pas kolom A by kolom B
Tik ’n woord in kolom A en dan sy betekenis in kolom B. Jy kan ook by kolom B begin.
Waar of onwaar?
Lees die vraag en die antwoord. Is die antwoord reg? Tik Waar of Onwaar.
Nou die regte vasvra!
Die vasvra het baie meer vrae oor hierdie onderwerp. Elke vraag wys dadelik of jy reg is en verduidelik waarom.
Doen die vasvra: Gesonde keuses en die liggaam- Lees een deel saam en vra jou kind om dit in sy of haar eie woorde te vertel.
- Die vinkies (“Ek ken dit”) word net op hierdie toestel gestoor. Ons vra nie name of e-posse nie.
Volgens die KABV vir Graad 6 Lewensvaardighede. Kyk altyd ook na jou onderwyser se notas en handboek.