Gesonde eetgewoontes, water en emosies hanteer

Gesonde eetriglyne, minerale, water, groepsdruk oor kos, en emosies en stres hanteer. Lees een deel op ’n slag en tik “Ek ken dit”. Toets jouself dan in die vasvra.

Ken jy dit al? Spring reguit na die vasvra

Jou vordering0 van 2

Kos en invloede

Kosgroep	Voorbeelde
Stysel (energie)	Pap, brood, rys, aartappels
Proteïen	Hoender, vis, eiers, bone
Spaarsamig	Sout, suiker, vet

Die gesondste kosblik: ’n bruinbroodtoebroodjie, ’n appel en water.
Maats koop elke pouse skyfies en koeldrank en terg jou oor jou vrugte? Dit is groepsdruk; maak jou eie keuses.
Advertensies laat suikerige of vetterige kos opwindend lyk. Gesinne met minder geld koop dalk goedkoper, minder gesonde kos.
Spaar water: draai die kraan toe terwyl jy tande borsel. Gooi nooit rommel of chemikalieë in water nie.

Tik as jy dit sonder om te kyk vir iemand kan vertel.

Emosies en stres

Stap weg van ’n rusie wat ’n bakleiery word, en sê vir ’n grootmens.

Stres voor ’n toets: berei vroeg voor, rus goed en oefen.
Selfkonsep: hoe jy jouself sien en oor jouself voel. Goeie verhoudings laat jou veilig en selfversekerd voel.
Baie dae hartseer? Praat met iemand wat jy vertrou. Onveilig by die skool? ’n Onderwyser, die hoof of ’n skoolberader.

Tik as jy dit sonder om te kyk vir iemand kan vertel.

Onthou dit en toets jouself

Onthou dit: jou opsomming

Geniet ’n verskeidenheid kos; eet baie groente en vrugte; gebruik sout, suiker en vet spaarsamig.
Kalsium (melk) vir bene en tande; yster help jou bloed om suurstof te dra.
Water koel jou af en dra voedingstowwe; skoon, veilige water is die beste dors-drankie.
Bone, lensies en ertjies is goedkoop en vol proteïen en vesel.
Baie kwaad? Tel tot tien en kalmeer voor jy praat.

Skryf hierdie punte in jou boek. Lees dit weer die aand voor die toets.

Onthou-truuk

Kalsium maak bene so sterk soos kalk; yster help die bloed om suurstof te dra.

Flitskaarte · Tik om om te draai

Belangrike woorde

Sê eers self wat die woord beteken, en draai dan die kaart om.

Toets jouself · Deel 2

Waar of onwaar?

Lees die vraag en die antwoord. Is die antwoord reg? Tik Waar of Onwaar.

Nou die regte vasvra!

Die vasvra het baie meer vrae oor hierdie onderwerp. Elke vraag wys dadelik of jy reg is en verduidelik waarom.

Doen die vasvra: Gesonde eetgewoontes, water en emosies hanteer

Alle Graad 5 Lewensvaardighede-opsommings

Vir ouers

Lees een deel saam en vra jou kind om dit in sy of haar eie woorde te vertel.
Die vinkies (“Ek ken dit”) word net op hierdie toestel gestoor. Ons vra nie name of e-posse nie.

Volgens die KABV vir Graad 5 Lewensvaardighede. Kyk altyd ook na jou onderwyser se notas en handboek.